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息子を出産してもうすぐ一年。
ひどくなったのはむくみ。
妊娠中もむくみがひどく、もともとの体質に加えて妊娠中だから出産後はよくなるかと思っていたけれど、朝からもうむくんでる状態。
まだまだゆっくり寝られないし仕方ないのかなぁと思いつつ、先日いった整体で言われたんです。
「それ、骨盤歪んじゃってるからですよ。骨盤矯正しないと！」。
出産のためにゆるんだ骨盤がきちんと元に戻らないと、血液やリンパの流れを悪くしてむくみを起こしてしまうそう。
足を組んだり、片方の肩だけで荷物を持つ習慣なんかも歪みの原因だそうで、ズバリ当てはまる私は反省。
赤ちゃんがいて、なかなか整体に通えない私のために家でできる骨盤矯正エクササイズを教えてもらいました。
いちばん簡単なのはお尻歩き運動。
足を伸ばして座り、お尻だけを動かして前に10歩、後ろに10歩。これを何度か繰り返すだけ。
赤ちゃんを抱いたままでもできるのが気に入っています。
骨盤矯正だけでなく、太ももやお腹周りの筋トレにもなるので一石二鳥。
それと同時にすすめられたのが骨盤矯正ベルト。
産後すぐからやらなきゃいけないとは聞いていたけど、慣れない育児に追われてそんな余裕なかったんですよね。
でも、今からでも遅くないと言ってもらい、さっそく購入。
骨盤矯正でむくみも減ったし、体のラインもきれいになってきている気が。
さぼらず明日もがんばります！